国外研究：规律的性生活能调经

随着气候的变化，和人们生活水平的提高，内分泌失调愈来愈多的引发人们重视，月经不调的患者也逐年上升，很多女性朋友在网上咨询月经不调的缘由和医治，专家提示性爱和谐，可以预防月经不调。

性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经，这是由于，性生活能让女性从伴侣身上取得有益的信息素，从而影响本身的内分泌状态。

而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相干的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体做法：

1、具体说来，每周做爱1次，就可以把月经周期调理到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的比较好周期。

2、如果性爱频率低于每周1次，则效果欠佳，乃至还不如完全不做爱；

3、而高频率做爱，只要适度，也有益于女性生理健康。

女性生理不顺，可以靠饮食来调理：

1、月经经常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要推拿耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第1、2天比较好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

饮食，性爱两重调理，相信月经不调会渐渐阔别您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅，也是调理的重要环节。

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