女人经期喝这些汤让面色红润

女人每月总会有那末几天，绝大多数女性1到月经期间，就出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，特别是月经过量者。还有的女性抵抗力会有所降落，情绪易波动。你们知道吗?每次月经都会使女人血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等流失!现在介绍几款女人经期适合的煲汤，让女人面色越喝越红润。

1、肉桂汤

材料：肉桂4克，牛肉250克，佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。

作法：把肉桂洗净，切成2厘米长、1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适当清水，加入佐料炖熟便可。

功效：肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。1道营养美味的肉桂牛肉，不但解馋，还能赶跑痛经。

2、姜枣红糖汤

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。

3、山查桂枝红糖汤

材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山查肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸便可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

4、藕莲汤

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适当冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

5、乌梅红糖汤

材料：乌梅15克，红糖;30克。

作法：将乌梅、红糖1起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过量或功能性子宫出血。

6、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，2味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过量，贫血及身体衰弱者。

7、韭汁红糖汤

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

作法：将鲜韭菜洗净，沥干水份，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少量煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，便可饮用。

功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可以使皮肤红润光洁。

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